Nuestras clases de Espalda Sana

Las clases de espalda sana tienen cuatro objetivos principales:

• Fortalecer el core
• Eliminar el dolor de espalda
• Prevenir la lumbalgia
• Promover la salud y el bienestar

Con estos cuatro objetivos en mente hemos desarrollado un método para prevenir futuras lesiones de espalda. En caso de sufrir de dolor lumbar adecuaremos los ejercicios para conseguir reducirlo a cero. Una vez eliminado el lumbago o en caso de no sufrir de manera aguda iniciaremos el proceso de fortalecimiento y estabilización.

La prevención de lesiones es tan fundamental como el tratamiento de estas. Así decidimos poner el nombre de nuestro método.

Beneficios de espalda sana

Estos son muchos de los beneficios de tener una espalda sana:

• Alivio del dolor de espalda
• Mejora de la postura corporal
• Aumento de la movilidad y flexibilidad
• Mejora de la concentración
• Evitar futuros problemas posturales
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la función respiratoria
• Complementar la rutina de ejercicios
• Aumentar el equilibrio y la estabilidad central
• Equilibrar todas las funciones de tu cuerpo
• Promover la relajación y el bienestar