Es una técnica de entrenamiento bastante reciente, diseñada para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio. Se fundamenta en ejercicios funcionales utilizando altas intensidades para obtener un estado físico de fitness completo y, por tanto, estar preparado para cualquier reto. Es un entrenamiento altamente variado ya que combina ejercicios y filosofías de gimnasia, levantamiento olímpico, resistencia cardiovascular.

Beneficios:

• Mejora la agilidad, la coordinación y la potencia, y se entrenan a la vez cardio, resistencia, equilibrio y fuerza.
• Quema más rápidamente la grasa, ya que se entrena a la vez la resistencia cardiovascular y la musculatura de manera extrema.
• Mejora la postura corporal y consigue que se realicen de manera correcta los movimientos cotidianos de los músculos.
• Previene lesiones puesto que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo.