El STEP es un tipo de clase aeróbica que consiste en subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo de la música. Incluye una amplia variedad de patrones y ejercicios que se desarrollan al ritmo de cada canción.
El TBC y tonic es una clase de acondicionamiento de trabajo general, donde se mezclan ejercicios de tonificación con material diverso: fitball, pesas, cintas elásticas etc.
Clase muy completa de intensidad media, y dificultad baja.
Beneficios:
• Trabajo de tensión muscular y la tonificación.
• Mejoramos los reflejos y la coordinación.
• Aumenta la respuesta cardíaca.
• Quemamos grasas.