MANTENIMIENTO

Es una clase de medio impacto basada en ejercicios de acondicionamiento físico de intensidad suave y media, que combina movimientos para mejorar la movilidad articular, activación del corazón, mejora del equilibrio y de la resistencia funcional.

Es muy recomendable para personas medias activas, para personas que se inician en el ejercicio físico de forma programada por primera vez, las que se reincorporan después de periodos de inactividad, pero a la vez combina una actividad que trabaja todo el cuerpo modelándolo ya que tiene un trabajo de tonificación.

Beneficios:

• Mejora la agilidad y amplitud de movimientos.
• Mejora la capacidad funcional del corazón.
• Aumenta la flexibilidad y elasticidad de los músculos.
• Aumenta el riego sanguíneo y previene de enfermedades cardiovasculares.
• Previene de lesiones osteoarticulares y la osteoporosis.

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