PILATES

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo,prevenir y curar el dolor de espalda.

Beneficios:

• Tonifica los músculos.
• Mejora el equilibrio postural.
• Aporta flexibilidad.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Crea una figura más estilizada.